夜間使用手機(jī)會(huì)導(dǎo)致睡眠欠佳

調(diào)查表明，8~44歲的居民中有9%的人擁有智能手機(jī)。TSZ Elisa試劑盒這明顯是值得擁有的設(shè)備，但糟糕的是很多人、特別是青少年使用它們的方式。同一項(xiàng)調(diào)查表明，8~24歲青少年中有一半人會(huì)在半夜看手機(jī)。

學(xué)校也對(duì)~8歲的2750名學(xué)生進(jìn)行了調(diào)查，發(fā)現(xiàn)其中45%的學(xué)生會(huì)在夜間看移動(dòng)設(shè)備。在他們中間，有23%的人查看手機(jī)會(huì)超過(guò)0次，/4的人會(huì)在睡前看個(gè)小時(shí)以上的手機(jī)；68%的學(xué)生表示，這會(huì)影響他們的學(xué)校表現(xiàn)，這中間又有/4的學(xué)生表示這會(huì)讓他們?cè)诎滋旄械狡＞搿?/p>

近期的一項(xiàng)分析表示，夜間使用手機(jī)會(huì)導(dǎo)致睡眠欠佳。目前，有很多關(guān)于智能手機(jī)對(duì)睡眠影響的結(jié)果。睡眠被玩手機(jī)替代，導(dǎo)致休息時(shí)間過(guò)短；或者在睡覺(jué)時(shí)擺弄手機(jī)可導(dǎo)致精神、情緒或生理激發(fā)，它意味著要花費(fèi)更長(zhǎng)時(shí)間才能入睡。其次，手機(jī)屏幕的光特別是光譜末端的藍(lán)光，TSZ Elisa試劑盒會(huì)干擾退褪黑素分泌和生理節(jié)律。zui后，受到的短信、郵件、軟件升級(jí)或也會(huì)擾亂睡眠，減少睡眠時(shí)間及降低“恢復(fù)健康”睡眠的質(zhì)量。

此外，白天困倦，如睡眠剝奪可能是導(dǎo)致精神疾病和生理疾病的潛在因素。例如，TSZ Elisa試劑盒近期一項(xiàng)對(duì)睡眠和抑郁關(guān)系的元分析顯示，睡眠擾亂可能是青少年發(fā)生這種疾病的先導(dǎo)因子。所以，如果你覺(jué)得自己夜間看手機(jī)的習(xí)慣已經(jīng)無(wú)法控制，那么現(xiàn)在是時(shí)候做出改變了。